Анастасия
07.11.2021 05:58
Дневник питания за 06.11.2021
Сегодня мои стпяпухи лепили пельмени и жарили блинчики на воде😳.
Признаюсь сама до сих пор не знала, что блины могут быть без яиц и
молочки - век живи, век учись😊. Маме конечно пришлось всего
отведать, а иначе они обежаются, но при этом рацион получился
желто-зеленый😊. Всё таки главное соблюдать меру 🤓
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Хлеб домашний на молоке |
30
|
78.1 | 2.4 | 1.4 | 13.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
21
|
25 | 0.6 | 2.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное, омлет |
83
|
127.8 | 8.8 | 9.7 | 0.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
94
|
37.6 | 2.9 | 0.2 | 6.1 |
| Капуста тушёная |
187
|
65.3 | 3.7 | 0.4 | 11.6 |
| Итого | 1195 | 338 | 19 | 13 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Суп курица-картошка-морковь-вермешель-крупа |
313
|
185 | 17.8 | 7.2 | 11.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
83
|
114.5 | 9.5 | 6.6 | 4.3 |
| Свекла (Запекание) |
230
|
83.7 | 3.2 | 0.2 | 17.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Сушки простые из муки в/с |
12
|
40.7 | 1.3 | 0.1 | 8.5 |
| Итого | 997 | 562 | 36 | 25 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
120
|
262.8 | 11.9 | 16.7 | 16.2 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
90
|
162.9 | 13.5 | 7.2 | 10.4 |
| Блины на воде |
55
|
101.6 | 1.8 | 4.7 | 13 |
| Итого | 595 | 530 | 27 | 28 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4107 | 1431 | 82 | 68 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Olga1959
07.11.2021 06:07
Без яиц ,это когда кипяток вливаешь,стряпухи молодцы,вот только
жареного бы поменьше ,а детки даже пельмени жарят,хотя мы тоже
жарили в свое время ,все новое в охотку
Nikolai (исследователь)
07.11.2021 07:24
Olga1959,
Я всегда делал без кипятка и есть можно.
Olga1959
07.11.2021 08:07
Николай
(Мыслитель), с кипяточком тоньше и можно что то во внутрь
завернуть
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
