Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

23.07.2022 20:41

Дневник питания за 23.07.2022

Откуда столько жиров? Из круассанов? 🤔. Ну ладно, день насыщенный получилсч

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Баклажаны с курицей	200	177	13.2	10.4	7.6
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины	500	23	1	0.5	3
Итого	1172	466	36	29	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Че?	300	84.6	3.3	4.8	6.9
Баклажаны с курицей	300	265.5	19.8	15.6	11.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины	130	6	0.3	0.1	0.8
Итого	1090	485	27	27	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	410	116	3	1	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан	200	581	20.8	27.4	65
Итого	200	581	20	27	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Баклажаны с курицей	150	132.8	9.9	7.8	5.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	550	238	11	8	27
Итого за день	3422	1887	100	94	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Марина 23.07.2022 20:42

Круассан по любому

Милая людям 23.07.2022 20:47

Марина, да, аж 27!

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Интересные блоги