Милая людям
23.05.2022 18:35

Дневник питания за 23.05.2022

Что-то стало больше есть. Вот есть хочу! Может, из-за сухофруктов? Прямо подсела на них. Сегодня купила вкусный зелёный чай. Хочу в бассейн. Пока нет денег, жду зарплату. Она только 3 июня. Делаю трени дома с ГудЛуком, обруч. Но хочу плавать и аквааэробику😫А ещё замучил холод.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Шампиньоны (Тушение)
50
11.7 1.8 0.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусный весенний
150
125.9 4.5 9.6 5.4
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная картошка с куриным мясом
200
246.6 11.4 11 24.8
Суп гороховый пост
200
51.8 2.2 2 6.4
Свекла, вареная
40
17.6 0.7 0.1 3.2
Морковь, вареная, без соли
40
14 0.3 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусный весенний
130
109.1 3.9 8.3 4.7
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусный весенний
130
109.1 3.9 8.3 4.7
Кур. печень с овощами
200
115.6 11.4 3 10.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная картошка с куриным мясом
200
246.6 11.4 11 24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)
35
96.6 0.6 0.2 24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Из-за холода, может, есть хочется. У меня так же) ) почему-то на чернослив тянет и на арахисовую пасту. Скорей бы потеплело, на улице хожу в шапке и перчатках, и на работе две кофты....
Милая людям 23.05.2022 19:19
Ольга, Вы где находитесь? Я в Ульяновске. Холод страшный
Olga1959 23.05.2022 19:25
А какие сухофрукты ,вы же только изюм ели
Валентина 23.05.2022 19:26
У нас вообще снег пошел.
Милая людям 23.05.2022 19:29
Ну вот, ещё финики.
Елена 23.05.2022 19:49
У всех сухофруктов очень высокий ГИ. Это как съесть чистого сахара. Организму все равно что вы съели: торт, конфету, мед, сухофрукт. Реакция одинаковая - съели чистый сахар, И не стоит говорить про полезность сухофруктов и меда. Там такие копейки этой полезности.
Милая людям, я в Перми, к нам пришла зима в конце мая. Даже снег шел! И так до конца недели. Ветер еще такой, что долго не погуляешь. Вот и спасаемся горячим кофе с чем-нибудь...
Милая людям 24.05.2022 13:55
Ольга, ☹️.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги