Милая людям
21.05.2022 20:15

Дневник питания за 21.05.2022

Сегодня так. На улице холодно. Ни дача, ни бассейн. Всё отсутствует. Прогулки, но как то холодно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Сосиски с молоком
25
71.3 2.8 6.3 1
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Арахис
4
22.1 1.1 1.8 0.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)
5
13.8 0.1 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
150
46.5 1.8 2.7 3.8
Курица с овощами
120
92.2 9.1 3.2 6.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Шарлиз кекс сгущеное молоко
17
64.6 1 2.7 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлиз кекс сгущеное молоко
20
76 1.2 3.2 10.6
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купаты Мираторг
55
181.5 5.5 17.6 0
Гречневая каша
80
83.1 2.6 0.6 16.7
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Волжские Просторы]
85
51 2.6 2.7 4
Гречневая каша
80
83.1 2.6 0.6 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959 22.05.2022 09:09
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги