Милая людям
30.04.2022 19:36
Дневник питания за 30.04.2022
Сегодня с утра дождь, снег, а к вечеру в общем неплохая погода.
Погуляла неплохо вечером. День сегодня понравился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 196 | 15 | 12 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Печень куриная |
70
|
52.9 | 5.5 | 2.5 | 2 |
| Каша гречневая |
100
|
114.3 | 4.4 | 1.1 | 20.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 740 | 343 | 18 | 11 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
200
|
151.2 | 15.6 | 7.2 | 5.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
200
|
56 | 5.6 | 0.2 | 8 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 227 | 22 | 7 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом |
55
|
258.5 | 5.2 | 11 | 33 |
| Итого | 55 | 258 | 5 | 11 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 560 | 95 | 18 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3895 | 1121 | 81 | 43 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Зинаида Валерьевна
30.04.2022 20:14
У нас тоже снег😭 Вы в МО?
Милая людям
30.04.2022 20:25
Zina,
нет, Ульяновск
