Милая людям
22.04.2022 18:17
Дневник питания за 22.04.2022
Завтра последний день поста. Углеводы зашкаливают! Но аппетита
сильного не испытываю. Но нет прилива сил, а напротив, какая- то
усталость. Кстати, слева и справа бока болят. Что это: печень и
поджелудочная? 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фасоль белая в томатном соусе [красная цена] |
200
|
176 | 12.4 | 0 | 31.4 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 199 | 14 | 0 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 650 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тараллини томат с ароматными травами |
36
|
172.8 | 3.6 | 7.2 | 23 |
| Итого | 36 | 172 | 3 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капкар |
185
|
93.2 | 2.8 | 3 | 13.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 205 | 140 | 4 | 3 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 96 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из концентрата |
200
|
122.8 | 0 | 0 | 30.6 |
| Капкар |
185
|
93.2 | 2.8 | 3 | 13.9 |
| Тараллини томат с ароматными травами |
30
|
144 | 3 | 6 | 19.2 |
| Икра кабачковая 1 |
170
|
53.6 | 1.7 | 0.5 | 10 |
| Итого | 585 | 413 | 7 | 9 | 73 |
| Итого за день | 3036 | 1092 | 31 | 21 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зинаида Валерьевна
22.04.2022 18:55
Капкар это вкусно?
Алексей Житков
22.04.2022 19:01
Вы меня спрашиваете?
Милая людям
22.04.2022 19:17
Zina, это
тушеная капуста(капуста) и картофель (кар). Ну ещё лук и морковь 🤣
Зинаида Валерьевна
22.04.2022 20:18
Людмила
Борисовна Старостина, 😂😂😂 а звучит то как👍 по-моему это овощная
солянка ))) ну, у нас в семье это так называлось, только ещё
томатной пасты немного.
Милая людям
23.04.2022 04:12
Zina, мне
как-то надоело писать тушёные овощи 1, 2 и т. д. Потому что живу
одна и иногда бывает то одного нет, то другого. Вот и стала так
писать: " капкан"-КАПуста+ КАРтофель или
"шампморкапкар"-ШАМПиньоны+МОРковь+КАПуста+КАРТо-фель
Марусичка
23.04.2022 05:53
Людмила
Борисовна Старостина, оригинально 😀
