Милая людям
23.04.2022 19:49

Дневник питания за 23.04.2022

Ещё не конец дня! А завтра Пасха! Сегодня много хлопот, а тренировка только утром и то суставная. Но с понедельника опять в бой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Капкар
150
75.6 2.3 2.4 11.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Тараллини томат с ароматными травами
30
144 3 6 19.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре гороховое
170
178.8 13.8 1 28.6
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
3
7.1 0.2 0 1.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре гороховое
170
178.8 13.8 1 28.6
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Капкар
200
100.8 3 3.2 15
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Olga1959 23.04.2022 20:04
Вот вы прямо мало ккал
Марина 987 23.04.2022 20:06
Меня заинтерессовал Капкар ,инградиенты посмотрела ,а технология приготовления ?
Милая людям 23.04.2022 20:25
Olga1959, завтра всё завтра. 🤣А сегодня готовила много, и даже плохо было от запахов. Давно не пекла, не готовила как сегодня. Удивило, что от жареного и меченого прямо тошнит, только от запаха. Даже не пробовала. Но потом выпила от давления, поняла, что это давление скачет.
Olga1959, да и эти калории - в основном за счёт одних углеводов... Даже белков очень мало... Организм без них жить не может - будет из мышц брать необходимые аминокислоты, а Вам же это не нужно.
Olga1959 23.04.2022 21:17
Olga1959 23.04.2022 21:19
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, ага,ну значит давлен е
Милая людям 23.04.2022 21:21
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, это только на этой неделе. С завтрашнего дня всё войдёт в норму
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты