Антонина
09.07.2023 14:07
Дневник питания за 08.07.2023
День-тюлень, так называемый 😁 пол дня спали, потом лень готовить,
что-то делать... Хочется немного уменьшить количество магазинных
полуфабрикатов и освоить домашние, те же пиццы, например.
Магазинная что-то со странным привкусом в последнее время стала.
Заодно и более полезно выйдет, чем покупать что-то из бог знает
чего-то😁 еще хочу освоить домашний творожный сыр и йогурт.
Когда-нибудь руки дойдут)
Еще маракуйю попробовала впервые - кисленькая вкуснятина)
Еще маракуйю попробовала впервые - кисленькая вкуснятина)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы гречневые с витаминами |
3
|
111 | 3.6 | 0.9 | 19.8 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
21
|
41.2 | 2.3 | 2.9 | 1.5 |
| Огурцы малосольные |
68
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Намазка из желтков с чесноком |
26
|
107.7 | 3.1 | 10.3 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Купаты свиные |
45
|
122.9 | 5.4 | 11.3 | 0 |
| Сыр Классический 45% [Брест Литовск] |
12
|
40.8 | 3.2 | 3.1 | 0 |
| Кубанская лакомка промбир |
90
|
287.1 | 2.7 | 23.4 | 17.1 |
| Итого | 592 | 721 | 20 | 51 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок малина |
1
|
144.3 | 8.6 | 4.7 | 16.9 |
| Итого | 130 | 144 | 8 | 4 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
120
|
435.6 | 20.9 | 38.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
46
|
108.1 | 3.5 | 0.4 | 22.6 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
24
|
23.3 | 0.5 | 0.2 | 3.1 |
| Итого | 190 | 567 | 24 | 39 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца пепперони |
143
|
429 | 16.6 | 21.6 | 41.9 |
| Огурцы малосольные |
106
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] |
6
|
36.6 | 0 | 4 | 0.1 |
| Итого | 255 | 477 | 17 | 25 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магнемакс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1167 | 1909 | 71 | 121 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
09.07.2023 14:38
Раньше продавалась Ristorante, единственная замороженная пицца,
которая реально была вкусной. Как она пропала с полок, так и
пропала из моей жизни замороженная пицца( с одной стороны, жаль,
что пропал быстрый и вкусный обед/ужин, а с другой - ещё один повод
выбрать что-то более полезное
Интересные блоги
07-02-2025
Дневник питания за 07.02.2025
Сегодня у меня рацион, как говорится, из чего бы...
13-02-2025
Дневник питания за 13.02.2025
Новое увлечение 🧚♀️Уже почти неделю экспериментир...
07-02-2025
Дневник питания и тренировок за 07.02.2025
Обозлилась на постоянное чувство голода на фоне по...
Новые рецепты
Маффины куриные
234.9
19.5
15.2
4.8
0
Минтай жаренный на сковороде
155.8
14.5
6.6
9.5
11
Ленивая ватрушка с вишней
149.8
11.2
4.1
16.2
6
Лучшие рационы
