Дневник питания за 14.09.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня после суток, пол дня в разъездах. Поэтому все на ходу. кусочничала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
700
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
100
310 3.2 24 20.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб с яйцом
1
386.8 15.2 13.8 47.1
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
52
118.6 4.5 0.7 23.5
Семга соленая
60
121.2 13.5 7.5 0
Печенье сахарное из муки первого сорта
80
325.6 5.9 7.5 58.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
так много чая на ужин
я чай и воду заношу отдельно..мне удобней тогда знать обьем еды в граммах за один прием
Ой, один чай лишний.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги