Любовь Петровна Воронрва
14.09.2021 23:34
Дневник питания за 14.09.2021
Всем хорошего времени суток. Сегодня после суток, пол дня в
разъездах. Поэтому все на ходу. кусочничала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
100
|
310 | 3.2 | 24 | 20.1 |
| Итого | 850 | 314 | 3 | 24 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с яйцом |
1
|
386.8 | 15.2 | 13.8 | 47.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 700 | 529 | 21 | 19 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
52
|
118.6 | 4.5 | 0.7 | 23.5 |
| Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
80
|
325.6 | 5.9 | 7.5 | 58.5 |
| Итого | 1042 | 573 | 23 | 15 | 84 |
| Итого за день | 2592 | 1418 | 49 | 59 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь Петровна Воронрва
15.09.2021 18:43
Ой, один чай лишний.
Новые рецепты
Тефтели - голубцы
341
30.3
22.6
4.3
7
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Торт-желе с черешней
137.8
5.2
9.9
6.8
2
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
я чай и воду заношу отдельно..мне удобней тогда знать обьем еды в граммах за один прием