Дневник питания за 16.09.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня собрала малину и прокрутили. Так много зелёной. Наверное не успеет созреть. Жалко.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
900
0 0 0 0
Творог 9% жирности
175
295.8 31.5 15.8 5.3
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Припускание)
150
200.9 26.1 10.7 0
Свекла с чесноком
100
68.6 1.9 2.7 8.4
Пельмени отварные, по 2-170
60
131.4 5.9 8.3 8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
300
186 8.7 10.5 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Хлеб с яйцом
100
257.9 10.1 9.2 31.4
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Вкусняшка))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы