Анна
13.06.2021 13:18
Дневник питания за 12.06.2021
Дневник за вчера, все хорошо только не было сил опубликовать. Легла
уже сегодня в 3 часа засиделась за вышивкой, но успела доделать что
запланировала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Свежее Завтра] |
104
|
125.8 | 16.6 | 5.2 | 3.1 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
50
|
102 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Груша |
134
|
63 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 538 | 333 | 18 | 15 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
134
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая] |
6
|
18 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 146 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
9
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий желтый |
12
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
24
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Дары Кубани] |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Масло Льняное [Ароматы Жизни] |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
81
|
140.1 | 22.1 | 5.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Горький Шоколад с Орехами [Bucheron] |
23
|
128.8 | 2.3 | 9.4 | 8.5 |
| Итого | 709 | 660 | 30 | 36 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
133
|
230.1 | 36.2 | 8.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
176
|
19.4 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| Итого | 309 | 249 | 37 | 8 | 3 |
| Итого за день | 1702 | 1285 | 87 | 61 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Римма Амировна
13.06.2021 13:31
👍👍👍Фото вышивки пожалуйста!
Анна
13.06.2021 22:43
У меня пока только всякая мелочёвка закладка для дочери и брошки, и
сонные медвежата. 
Римма Амировна
14.06.2021 09:50
Замечательная вышивка! Очень красиво! 🤩 обожаю всё что связано с
творчеством!
Анна
14.06.2021 11:16
Спасибо.
Анна
14.06.2021 11:38
Сияна, спасибо. Перышко и зонтик это брошки всё для дочери, а сыну
всякие брелки.
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Интересные блоги
