Валерия
20.12.2022 20:30
Баклажаны `быстрые`
Калорийность - 90.8 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажан (Запекание) | 265 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 78 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 33 г |
| Кукурузное масло | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Баклажаны быстрые, потому что готовятся всено за 6 минут в
микроволновой печи. На 2 порции понадобится 1 баклажан, небольшой
помидоры, масло любое, у меня кукурузное, и сыр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Баклажан разрезаем на 2 половины и отправляем в микроволновку на 3
минуты. В это время режем помидор пластинками, трём на тёрке сыр.
Шаг 2.
Через 3 минуты достаём баклажан и смазывать маслом. Солим по
необходимости.
Шаг 3.
Выкладываем помидоры.
Шаг 4.
Сверху посыпаем сыром и снова отправляем в микроволновку на 2-3
минуты.
Шаг 5.
Баклажаны готовы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.8 кКал | 5.39% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 83.6 г | 3.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5.7%
b-car
2.9%
В1
2.4%
B2
3.7%
Холин
1.3%
B5
4%
B6
5.1%
B9
2.4%
B12
5.1%
C
4.1%
D
1%
E
5.4%
H
0.6%
вит.К
3.8%
PP
6.2%
Калий
9%
Ca
10.4%
Si
72.6%
Mg
2.5%
Na
7%
P
10.2%
Cl
7.6%
Fe
2.7%
I
1%
Co
19.6%
Mn
9.4%
Cu
12.9%
Mo
12.2%
Se
3.3%
F
0.4%
Cr
3.1%
Zn
5.1%
3
7
Валентина Николаевна
21.12.2022 08:07
Рецепт хороший! 
Попробую с
замороженными продуктами, посмотрю как они себя поведут.
Попробую с
замороженными продуктами, посмотрю как они себя поведут. 
Анна Зажогина
21.12.2022 08:09
А баклажаны не горчат без замачивания в соленой воде?
Валерия
21.12.2022 08:11
Валентина
Николаевна, Главное, быстрый. А вы баклажаны свежие морозите?
Слышала, что они после разморозки как резиновые становятся.
Валерия
21.12.2022 08:23
Анна
Зажогина, не горчат, покупаю в магазине. Может сорт такой без
горечи есть 🤔
Валентина Николаевна
21.12.2022 08:34
Валерия,
Ага, свежие. Нарезала кружочками и в пакеты. Лежат
красивые! 
Но я их
заморозила первый год, поэтому еще не знаю, каковы они после. Вот
испытаю.
Но я их
заморозила первый год, поэтому еще не знаю, каковы они после. Вот
испытаю.
Валерия
21.12.2022 08:40
Валентина
Николаевна, отпишитесь потом, очень интересно, как они себя
поведут после разморозки 😉
Валентина Николаевна
21.12.2022 08:41
Валерия,Ага.
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
Новые рецепты
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Лучшие рационы
