Надежда
25.08.2023 21:57
Дневник питания за 25.08.2023
Закончилась неделя с тремя работами. Как то справляюсь. Плюс ещё
дома перекрывает крышу и беспорядка больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
325
|
113.7 | 2 | 1 | 24.1 |
| Творог 5% |
200
|
232 | 32 | 10 | 3.6 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
34
|
113.6 | 3.7 | 0.4 | 23.8 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2026 | 777 | 49 | 27 | 81 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Итого | 17 | 20 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
290
|
69.6 | 3.2 | 0.6 | 11 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Хлеб |
49
|
117.2 | 3.4 | 1.6 | 22.4 |
| Сыр Творожный [Cream Nuvo] |
17
|
46.1 | 1.2 | 4.4 | 0.5 |
| Мороженое сливочное ореховое |
67
|
140.7 | 3.7 | 8.7 | 11.8 |
| Карпачо [Дзержинка] |
59
|
76.7 | 17.1 | 1.2 | 0 |
| Итого | 580 | 605 | 41 | 27 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Протеиновые 22% |
36
|
198 | 7.9 | 13 | 11.5 |
| Итого | 36 | 198 | 7 | 13 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Протеиновые 22% |
36
|
198 | 7.9 | 13 | 11.5 |
| Итого | 36 | 198 | 7 | 13 | 11 |
| Итого за день | 2695 | 1798 | 107 | 83 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Дарья
26.08.2023 05:15
Кошка помогает, следит за беспорядком 🙂
Лучшие рационы
2024-04-29
Калорийность: 1009 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
