Наталья
23.08.2021 16:52
Дневник питания за 23.08.2021
Вчера согрешила с пирожками с капустой..Сегодня
реабилитируюсь-урезала углеводы.Вес стоит, но я уже не парюсь по
этому поводу, не впервой, главное, что не прибавляется...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
97
|
139.7 | 27.2 | 3.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
145.2 | 10.9 | 10.9 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 858 | 371 | 41 | 14 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Тушёная капуста с белыми грибами |
500
|
236.5 | 9 | 10 | 26.5 |
| Итого | 900 | 344 | 11 | 10 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Итого | 580 | 158 | 13 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная запеченная |
400
|
280.4 | 20.4 | 16 | 12.8 |
| Итого | 400 | 280 | 20 | 16 | 12 |
| Итого за день | 2738 | 1154 | 86 | 48 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.08.2021 00:49
а что то с едом пьем?
Марина Листопад
24.08.2021 01:21
Неплохо 👍 Водичку, если пьем, то записываемых, а если не пили, то
начинаем 💧🍶
Наталья
24.08.2021 08:09
Svetlana
Sergeevna★, как то забросила морскую капусту, надо купить.. 🌹
Наталья
24.08.2021 08:11
Марина
Листопад, воду пью, но не измеряю, по жажде.. 💐
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.08.2021 11:51
Наталья,
верно))
Марина Листопад
24.08.2021 11:57
Наталья,
надо пить и записывать. Вода ускоряет обмен веществ и выводит
шлаки.
А может быть Вы пьете недостаточно? Программа все покажет.
Удачи 💐
А может быть Вы пьете недостаточно? Программа все покажет.
Удачи 💐
Наталья
24.08.2021 13:47
Марина
Листопад, спасибо, исправлюсь!
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Интересные блоги
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
08-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Субботта. Утро в нашем заведении начинается как об...
Новые рецепты
