Дневник питания за 08.12.2022

😂😂😂😂😂😂😂
Выходной. Еду в маршрутке. Народу не много. На остановке заходит пара среднего возраста и занимают вдвоем сидение, мужчина — у окна. Женщина довольно энергично, но не буйно, высказывает спутнику, все, что она о нем думает. На это у нее есть веский повод — мужчина довольно конкретно пьян. Из эмоционального разговора становится понятно, что это муж и жена. За небольшое время езды мужа развозит еще больше и он периодически стукается головой о спинку впереди стоящего сидения. Тут, по мнению жены, им нужно выходить. Она всячески пытается это втолковать мужу, потом предпринимает попытки стащить его с сидения — но все безрезультатно. Пассажиры не вмешиваются и сочувствуя наблюдают за семейным скандальчиком. В конце концов, она не выдерживает и выходит на остановке со словами: — Ну и.. й с тобой! Катись дальше! Приползешь — будешь на площадке спать! Автобус трогается и проезжает метров 200. И тут наш пьяный встает с сидения и подходит к водителю без малейших признаков опьянения. Протягивает 5 рублей и совершенно трезвым голосом обращается: — За перекрестком остановите, пожалуйста. Выходит и идет бодрой, я бы сказал летящей, походкой. Маршрутка — в ауте anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Итого	583	39	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	184	34.8	2	1.7	2.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	21	7.4	0.3	0	1.4
Зебра	28	97.8	1.7	4.2	13.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Жарка)	51	15.5	0.7	0.1	2.9
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	104	18.8	1.1	0.2	2.8
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	113	171.5	14.4	12.4	0.8
Итого	503	363	20	20	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
рассольник по-домашнему	200	76.6	2	2.8	11.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	154	43.1	2.8	0.3	7.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	96	23	1.1	0.2	3.6
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Овсяноблин	18	41.4	2.2	2.2	3.2
Итого	681	212	8	7	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	22	5.5	0.2	0	0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	60	76.2	5.2	0.3	9.2
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Итого	342	187	12	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	599	335	18	20	18
Итого за день	3908	1137	58	55	87