Дневник питания за 16.07.2024

Сегодня был поход в ресторан на ужин. Меню очень схематичное. Зелень и маринады не считала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару	200	328	59.6	4.2	8.8
Кальмар (Тушение)	150	136.7	24.8	2.9	2.6
Артишок вареный с солью	100	51	2.9	0.3	5.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	495	745	94	29	17
Итого за день	1206	1749	192	76	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Погорелова 20.07.2024 11:10

Как то готовила осьминогов но мне показались они туговатое мясо все равно хоть и тушила в сметане