Приготовила себе по рецепту блога " Зожник " фаршированную капусту.
Прекрасный состав- капуста, фарш, лук, морковь, болгарский перец, рис, яйцо.
Шикарно с точки зрения белков, углеводов, клетчатки.

Но, видимо, повар я тот ещё.
Я, конечно, всеядная, но такой толстый слой варёной капусты мне не понравился.

Возможно, надо было больше вырезать середину.
Зато готовить просто.
Завтра целый день буду этим шедевром питаться

Сходила на биоимпеданс, все показатели с норме кроме жира.
У меня 4 лишних килограмма. А это значит, что через 2 месяца мне нужно от них избавиться но без потери мышц.
Не просто, но буду идти к цели.
Начинаю сегодня, пусть и вторник)))
ОПГ- 81
ОТ- 75
ОБ 96
Поехали

Мой студент, профессиональный триатлоновец, посоветовал сделать кардио тест для определения моих зон пульса.

Прикольно, я даже не знала про такое.
Запишусь на следующей неделе

Привет ☺️
Мне тут задание дали - написать 50 причин, по которым я хочу быть стройной.

После первых 10 застряла конкретно так.
Но на то я и филолог по первому образованию, чтобы из " пальца высосать", " налить воды" и т.п.

В общем, 50 пунктов есть.

Если его проанализировать, интересные выводы можно сделать.
Задумалась.
Надолго ли, не знаю

Достигла максимума -73.6 кг
Это очень очень много.
Мне стыдно.
При этом, удивительное дело, ненависти к телу нет. Типа, ну толстая, ну ладно, здоровая же.
Жаль. Ненависть была единственным двигателем, который гнал меня в зал и заставлял придерживаться калоража и кетопитания.
Как вернуть этот двигатель - не понятно.

По натуре я очень неподвижна.
Могу не шевелиться часами , особенно в компании с хорошей книгой.

Не буду брать обязательства и бить себя в грудь,не получится у меня.
Когда Закончится аскеза с кофе , попробую не есть после 19, для начала