Дневник питания за 23.08.2022

Всем огромный привет, пожелание добра и исполнения желаний!!!! Сегодня вторник, а значит завтра будет среда и ее осталось ждать не долго так как ночь скоро. Билет на поезд уже купил. Потихоньку скидываю вещи в чемодан. Еда одна и та же, так как наварил много сразу, аж надоело есть одно и то же. Ну да ладно, прорвёмся!!! Всем счастья!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]	19	57.6	1.5	0.2	12.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Сыр Черный граф с ароматом топлёного молока	22	81.4	5.5	6.5	0
Итого	54	224	7	16	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 16.08.2022	423	229.7	8.5	10.2	25.4
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Перловая каша 21.08.2022	99	117.7	3.1	2	21.9
Печень тушёная с овощами	78	80.4	6	4.7	3.3
Итого	625	457	18	19	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	480	0	0	0	0
Итого	486	7	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша 21.08.2022	200	237.8	6.2	4	44.2
Печень тушёная с овощами	200	206.2	15.4	12	8.4
Итого	400	444	21	16	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Classic Cappuccino [Nescafe]	1	77	0.4	2.1	14
Вода	250	0	0	0	0
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]	1	63	0.2	1.8	11
Вода	250	0	0	0	0
Итого	534	140	0	3	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	226	63.3	4.1	0.5	10.6
Огурец парниковый	232	25.5	1.6	0.2	4.4
Помидор (томат), парниковый	267	37.4	1.6	0	10.1
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]	34	103	2.7	0.3	22.1
Итого	789	498	10	31	47
Итого за день	2888	1772	58	86	189