Lewa
11.01.2022 14:38

Дневник питания за 09.01.2022

Всем привет! Решил рассказать про свое воскресенье. Особенно ничем оно не отличается от субботы, так как лишен нормального передвижения. В поденельник на работу. Практически месяц отдыхал))). Ну почти отдыхал. От нечего делать, нет нет, да и заходил на рабочий компьютер и делал дела, чтобы при выходе на работу не было аврала. Приготовил дочке из картофельного пюре оладьи с крахмалом. Углеводная и жировая бомба!!! Сам не выдержал да 4 штуки заточил, ибо шибко люблю это блюдо, как и драники например. На утро жижа во мне задержалась(((. Но ничего, убежит. А Вам здоровья и больших отвесов, не угрожающих этому здоровью))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
532
0 0 0 0
Витамин D-3
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
265
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с курицей 05.01.2022
164
198.1 10.5 13.3 9.3
Картофельное пюре 05.01.2022
132
107.4 2.8 2.5 18.3
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
315
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чоризо из оленины
55
170.5 8.3 14.9 1.1
Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб]
44
105.6 3.5 0.4 22
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
323
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
21
131.5 5.5 10.9 2.8
Вода
312
0 0 0 0
Пекинская капуста
153
24.5 1.8 0.3 3.1
Помидор (томат), парниковый
123
17.2 0.7 0 4.7
Огурец парниковый
156
17.2 1.1 0.2 3
Подсолнечное масло
16
143.8 0 16 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Картофельное пюре 05.01.2022
200
162.8 4.2 3.8 27.8
Терпуг (Варка)
201
194.1 34 6.4 0
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
320
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
142
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные оладьи
200
258.8 8.2 8.8 36.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Морковь
187
65.5 2.4 0.2 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы