Lewa
07.10.2021 03:48
Дневник питания за 06.10.2021
Всем привет. Мой дневничок за среду. Доел дыню. Надо еще гарбуза
купить. Завтра еще раз хочу провести день на арбузе. Беготни правда
много, но соли надо выводить.
Погода на улице странная. Утром минус 3-4, днем +7. Попробуй придумай в чем на работу ехать. Хорошо я на удаленке)))
Погода на улице странная. Утром минус 3-4, днем +7. Попробуй придумай в чем на работу ехать. Хорошо я на удаленке)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп-пюре с перловкой |
500
|
319.5 | 10 | 10 | 47 |
| Итого | 500 | 319 | 10 | 10 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
379
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
664
|
232.4 | 4 | 2 | 49.1 |
| Итого | 664 | 232 | 4 | 2 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп-пюре с перловкой |
470
|
300.3 | 9.4 | 9.4 | 44.2 |
| Итого | 470 | 300 | 9 | 9 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Нектарин |
86
|
37.8 | 0.9 | 0.3 | 7.6 |
| Итого | 97 | 104 | 3 | 6 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
282
|
148.9 | 2.8 | 6.8 | 18.3 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
26
|
88.4 | 5.5 | 7.4 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
186
|
180.1 | 39.1 | 2.3 | 0.7 |
| Итого | 494 | 417 | 47 | 16 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Итого | 300 | 347 | 42 | 14 | 9 |
| Итого за день | 3654 | 1721 | 116 | 58 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Марина Листопад
07.10.2021 09:50
Ну, ничего так, вкусненько, сытно. Думаю, что наелся 
Марина Листопад
07.10.2021 09:51
Про погоду- это точно, не знаешь, как с утра одеваться.
Лева, а на удаленке чем занимаетесь?
Лева, а на удаленке чем занимаетесь?
Lewa
07.10.2021 10:12
Марина
Листопад,тружусь инженером.
Lewa
07.10.2021 10:13
Марина
Листопад,да, наетый был
Ирина Макс
07.10.2021 10:20
Да, на удалёнке здорово! Особенно трудоголику, как я. Проснулась в
7:00 и за работу! 
Lewa
07.10.2021 10:56
Ирина
Макс,обидно, что жизнь так проходит. Проснулся, сел и уже
на работе, отвалился ночью от компа и вот снова утро((((
Ирина Макс
07.10.2021 12:09
Lewa
07.10.2021 12:15
Ирина
Макс,мои молодые коллеги так не думают, особенно у кого трое
погодок))
Ирина Макс
07.10.2021 12:18
Lewa, это
верно, если дети в доме, отвлечения будут постоянными и всем
пофигу, что надо работать, чтобы деньги были в семье. 
Lewa
07.10.2021 12:21
Ирина
Макс,вот они и просят, что бы ездить на работу))
Ирина Макс
07.10.2021 12:22
Lewa, у
нас небывалый рост заболеваемости, так что лучше притвориться
ветошью и сидеть дома.
Lewa
07.10.2021 12:42
Ирина
Макс,когда один ребенок на одной коленке, другой на другой, а
третий ногу отгрызает, по любому сбежишь))) Бедные мамы)))
Марина Листопад
07.10.2021 13:31
Lewa,
хорошо, что сейчас на удаленке работать можно
Нет обязаловки на улицу вызодить . Сам планируешь свои выходы на улицу и нагрузки. Я "за"
Нет обязаловки на улицу вызодить . Сам планируешь свои выходы на улицу и нагрузки. Я "за"
Марина Листопад
07.10.2021 13:32
Lewa,
надо делать перерывы и вечерние прогулки.
Lewa
07.10.2021 15:10
Марина
Листопад,я не против, но в эту промозглую слякоть идти не хочу
Алин@
07.10.2021 15:23
хороший рацион, как раз для удалёнки , много воды, овощей и
фруктов а КК высокая за 1700
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 23:53
хороший день
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
Новые рецепты
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Лучшие рационы
