Lewa
07.10.2021 03:48

Дневник питания за 06.10.2021

Всем привет. Мой дневничок за среду. Доел дыню. Надо еще гарбуза купить. Завтра еще раз хочу провести день на арбузе. Беготни правда много, но соли надо выводить.
Погода на улице странная. Утром минус 3-4, днем +7. Попробуй придумай в чем на работу ехать. Хорошо я на удаленке)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп-пюре с перловкой
500
319.5 10 10 47

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
379
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
664
232.4 4 2 49.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп-пюре с перловкой
470
300.3 9.4 9.4 44.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Нектарин
86
37.8 0.9 0.3 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
282
148.9 2.8 6.8 18.3
Сыр Российский [Брест Литовск]
26
88.4 5.5 7.4 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
186
180.1 39.1 2.3 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Сметана 10% жирности
100
119 2.7 10 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Ну, ничего так, вкусненько, сытно. Думаю, что наелся
Про погоду- это точно, не знаешь, как с утра одеваться.
Лева, а на удаленке чем занимаетесь?
Lewa 07.10.2021 10:12
Марина Листопад,тружусь инженером.
Lewa 07.10.2021 10:13
Марина Листопад,да, наетый был
Ирина Макс 07.10.2021 10:20
Да, на удалёнке здорово! Особенно трудоголику, как я. Проснулась в 7:00 и за работу!
Lewa 07.10.2021 10:56
Ирина Макс,обидно, что жизнь так проходит. Проснулся, сел и уже на работе, отвалился ночью от компа и вот снова утро((((
Ирина Макс 07.10.2021 12:09
Lewa, да, у меня так три года прошло. Зато работать никто не мешает!
Lewa 07.10.2021 12:15
Ирина Макс,мои молодые коллеги так не думают, особенно у кого трое погодок))
Ирина Макс 07.10.2021 12:18
Lewa, это верно, если дети в доме, отвлечения будут постоянными и всем пофигу, что надо работать, чтобы деньги были в семье.
Lewa 07.10.2021 12:21
Ирина Макс,вот они и просят, что бы ездить на работу))
Ирина Макс 07.10.2021 12:22
Lewa, у нас небывалый рост заболеваемости, так что лучше притвориться ветошью и сидеть дома.
Lewa 07.10.2021 12:42
Ирина Макс,когда один ребенок на одной коленке, другой на другой, а третий ногу отгрызает, по любому сбежишь))) Бедные мамы)))
Lewa, хорошо, что сейчас на удаленке работать можно
Нет обязаловки на улицу вызодить . Сам планируешь свои выходы на улицу и нагрузки. Я "за"
Lewa, надо делать перерывы и вечерние прогулки.
Lewa 07.10.2021 15:10
Марина Листопад,я не против, но в эту промозглую слякоть идти не хочу
Алин@ 07.10.2021 15:20
Lewa,у вас слякоть ,, у нас солнце день чудесный,
Алин@ 07.10.2021 15:23
хороший рацион, как раз для удалёнки , много воды, овощей и фруктов а КК высокая за 1700
Lewa 07.10.2021 15:25
Алин@,мяса нет((((
Lewa 07.10.2021 15:26
Алин@,не. Не очень у нас(((
Алин@ 07.10.2021 15:27
Lewa,хорошо)))
хороший день
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги