Дневник питания за 14.03.2021

Сегодня -Масленица и Прощённое воскресенье!!! Поздравляю всех православных с праздником!!!

Вчера купила конопляную клетчатку,попробовала,интересный вкус,остаток дня думала буду смеяться,но....нет.
Сегодня погода так и шептала...Съезди в горы,погуляй... Так и сделали,поехали в горы,гуляли,взбирались,в общем было здорово!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Блинчики на молоке из рисовой муки	128	271.5	7.6	7.2	41.9
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Шоколад 57% без сахара	6	28.2	0.5	1.3	2
Итого	1214	352	9	13	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп-пюре с тыквой,зеленым горошком и стручковой фасолью	225	128.9	10.4	6.8	6.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Капуста тушеная со сладким перцем	250	144	4.8	7	15.3
клетчатка конопляная	3	9.1	0.5	0.5	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Сибирские Отруби Пшеничные Хрустящие Натуральные [Сибирская Клетчатка]	15	30	1.8	0.4	5.3
Итого	1519	506	54	18	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морская капуста маринованная	30	6.9	0.1	0.1	1.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Минтай (Припускание)	204	126.2	27.9	1.6	0
Капуста тушеная со сладким перцем	230	132.5	4.4	6.4	14
Итого	1319	294	33	10	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Итого	180	285	23	20	1
Итого за день	4232	1440	120	63	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.03.2021 23:19

Клево

Солнечное лето 15.03.2021 01:11

Необычные горы такие!)) Классные фото! Где это? С улыбкой

Натали-Наталья 15.03.2021 01:29

Солнечное лето, Это Крым,Инкерман.

Лариса Брусенцева 15.03.2021 04:44

Красота какая! Очень хочу в Крым.

Натали-Наталья 15.03.2021 08:25

Лариса Брусенцева, приезжайте,здесь и правда очень красиво,только дорого.

Людмила 15.03.2021 08:28

Очень красиво!

Натали-Наталья 15.03.2021 08:31

Людмила, а лазить по этим скалам одно удовольствие.

Людмила 15.03.2021 08:37

Да! У Вас горы, как заброшеный город. Мы сами с мужем часто ходим в горы, с ночевками и палатками, костерок! Скорее бы потеплело!

Натали-Наталья 15.03.2021 08:43

Людмила, на последнем фото-это карьер,где раньше добывали инкерманский камень,смотрится как-будто какая-то постройка громадная,а на самом деле это испиленная скала.

Людмила 15.03.2021 08:46

Круто! Действительно смотрится как постройка!

Солнечное лето 15.03.2021 11:25

Андреева Наталья,Очень красиво у Вас!)) С улыбкой

Елена 15.03.2021 13:48

Даааа!По таким местам красивым можно гулять и гулять!И шагомер не нужен,красотой насыщаешься,вдохновение появляется,а тут от одной 5этажки к другой 9этажки!