Елена
08.01.2025 14:52
Дневник питания за 08.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи с луком и яйцом |
165
|
333.8 | 9.9 | 21.5 | 23.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 415 | 336 | 9 | 21 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирог заливной с капустой |
145
|
214.5 | 8.7 | 10.7 | 20.9 |
| Итого | 395 | 217 | 8 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с клецками |
355
|
184.6 | 9.9 | 5.7 | 23.1 |
| Котлеты фарш+квашенная капуста 50/50 НА СКОВОРОДЕ |
75
|
100.5 | 10.9 | 3.8 | 5.5 |
| Капуста с грибами |
140
|
63.7 | 2.7 | 2.9 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 820 | 351 | 23 | 12 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
165
|
62.7 | 1.3 | 0.3 | 12.4 |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Итого | 350 | 186 | 2 | 1 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай в сметанном соусе |
345
|
218.7 | 22.8 | 7.6 | 14.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 595 | 221 | 22 | 7 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3185 | 1323 | 68 | 53 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Лариса Лямина
09.01.2025 10:35
Побольше позитивных мыслей 
Елена
09.01.2025 11:28
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
Новые рецепты
