Елена
31.08.2024 18:40
Дневник питания за 31.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с помидоркой |
145
|
127.7 | 8 | 8.4 | 5.5 |
| Сырники мои |
145
|
312.5 | 28.1 | 11.3 | 23.5 |
| Итого | 290 | 440 | 36 | 19 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
145
|
214.5 | 8.7 | 10.7 | 20.9 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 395 | 370 | 17 | 19 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Салат огурцы +помидоры |
200
|
26.2 | 1.4 | 0.2 | 5.8 |
| Капуста тушёная |
125
|
52.4 | 2 | 1.9 | 6.9 |
| Итого | 975 | 189 | 6 | 5 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Окрошка моя |
250
|
247.8 | 12.8 | 15.3 | 14.5 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 750 | 317 | 13 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3670 | 1495 | 94 | 64 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Наталья
31.08.2024 20:17
Последний раз когда я мурлыкала от счастья мой директор послал меня
в секту. Только какую не уточнил😁
Елена
01.09.2024 05:08
Спасибо, у меня это получается 😻
Хорошего вам дня ☀️ и прекрасного настроения 😊
Хорошего вам дня ☀️ и прекрасного настроения 😊
Надежда С
01.09.2024 11:11
Спасибо. Ну раз такое дело, повернусь на другой бок и досмотрю сон,
там было интересно))) Последний день когда можно побольше поспать.
Новые рецепты
Черёмуховые кексы
154.7
10.6
4.3
18.4
8
Икра баклажановая
56.5
1.6
2.8
6
14
Фаршированный шампиньон
73.2
9.4
3.6
0.6
16
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
