Елена
13.08.2024 11:16
Дневник питания за 12.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
220
|
220 | 4.8 | 6.4 | 36.1 |
| Итого | 570 | 279 | 8 | 8 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка тыква+творог |
165
|
263 | 19.3 | 11.4 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Малина |
115
|
52.9 | 0.9 | 0.6 | 9.5 |
| Итого | 530 | 318 | 20 | 12 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат огурцы +помидоры |
250
|
32.8 | 1.7 | 0.3 | 7.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Итого | 920 | 149 | 6 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Каша гречневая+грибы+овощи |
255
|
366.7 | 12 | 16.1 | 43.9 |
| Морковь с чесноком |
98
|
51.8 | 1.7 | 1.4 | 7.7 |
| Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
| Итого | 688 | 532 | 29 | 21 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
5503
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 5543 | 25 | 2 | 0 | 2 |
| Итого за день | 8251 | 1305 | 66 | 49 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Надежда
13.08.2024 15:38
Удовольствие это самое главное в жизни😜😜😜
Светик_015
13.08.2024 19:18
без удовольствия никуда💐💐💐
Елена
13.08.2024 20:31
Светик_015, 🙏
Лучшие рационы
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1104 кКал
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
Новые рецепты
С удовольствием будем искать удовольствие.
Хватит искать уже смысл=))