Елена
05.08.2024 18:39
Дневник питания за 05.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Омлет полезный |
145
|
226.9 | 14.1 | 15.7 | 6.2 |
| Итого | 495 | 285 | 17 | 18 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Малина |
110
|
50.6 | 0.9 | 0.6 | 9.1 |
| Смородина черная |
85
|
37.4 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 320 | 378 | 6 | 19 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ленивые голубцы |
250
|
306 | 37.3 | 11 | 15 |
| Салат огурцы +помидоры |
300
|
39.3 | 2.1 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 800 | 347 | 39 | 11 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
250
|
247.8 | 12.8 | 15.3 | 14.5 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 500 | 315 | 13 | 15 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Уха из горбуши |
400
|
140.8 | 12.4 | 3.6 | 10.4 |
| Итого | 650 | 143 | 12 | 3 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3365 | 1470 | 88 | 68 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1321 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
Интересные блоги
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
01-11-2024
Дневник питания за 01.11.2024
Всем привет!!Ветер целый день.Пасмурно,но тепло.Ра...
30-10-2024
Всем ещё раз здравствуйте!! По совету я поменяла с...
Новые рецепты
