Елена
03.07.2024 17:21
Дневник питания за 03.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
225
|
484.9 | 43.7 | 17.6 | 36.5 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 475 | 641 | 52 | 25 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Итого | 180 | 73 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
115
|
112.7 | 4.1 | 0.5 | 23 |
| Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 850 | 372 | 25 | 9 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат пекинка,огурец,грудка |
124
|
125.7 | 11.9 | 7.7 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 374 | 130 | 12 | 7 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
140
|
265.3 | 21.1 | 18.8 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 390 | 267 | 21 | 18 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2879 | 1497 | 113 | 62 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Катерина
03.07.2024 17:36
Ой, как люблю делиться, так приятно видеть радость!
Лариса Брусенцева
04.07.2024 05:31
Лучики счастья всем, всем, всем! 💖💖💖
Елена
04.07.2024 17:25
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
Новые рецепты
Овощное рагу
79.8
2.3
5.6
4.9
18
Салат из капусты Давыдовой
43.2
1.4
1.1
6.7
23
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Лучшие рационы
