Елена
01.10.2023 10:47

Дневник питания за 01.10.2023

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
70
164.5 5.3 0.6 34.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
110
159.5 18.7 9.4 0
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
120
181.2 34.8 3.6 0
Капуста тушёная
100
41.9 1.6 1.5 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки жаренные с луком и яйцом
120
306 7.3 12.4 44
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Перец фаршированный мой
400
163.6 19.6 4.4 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Ольга 01.10.2023 11:29
И   Вам Елена, добра и вдохновения!
Алин@ 01.10.2023 13:54
Замечательно👍🌹🌹🌹🍂🍁💐
Елена 01.10.2023 16:46
Алин@, 😘!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги