Дневник питания за 05.11.2021

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	225	173.5	3.8	10.6	15.3
аквафаба из нута	200	10	0.8	0	1.8
Итого	425	183	4	10	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Омлет куриная грудка +овощи	200	188.4	23.8	7.6	6
Итого	450	222	25	9	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	660	380	11	7	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный Олин	100	221.1	20.9	13.7	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	355	225	20	13	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы с капустой и грибами	100	141.7	13.9	6.2	7.5
Свекла сизюмом и орехами	100	121.3	2.9	6.1	13.2
Итого	200	263	16	12	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2590	1274	78	53	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 05.11.2021 13:26

Зразы с капустой и грибами наверно вкусно. А если самодельные и с пекинской капустой...Растравили душу. Надо сделать Широкая улыбка

Елена 05.11.2021 13:36

Елена М, у. Его самодельные в фарш запихала капусту с грибами,обжарила,а потом в духовку и объедение на столе!А с пекинской как?Она ведь нежная такая?