Анастасия
25.02.2021 22:18

Рулет из лаваша с творожным сыром и пекинской капустой

Калорийность - 151.3 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 8 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 80 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 101 г
Пекинская капуста 135 г
Творожный сыр с зеленью "Хохланд" 96 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Этот рулет готовится быстро и подойдëт на завтрак или перекус.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лаваш намажьте творожным сыром, равномерно выложите пекинскую капусту, посыпьте натëртым яйцом. По вкусу посолите.
Шаг 2.
Сверните рулет, разрежьте на две равные части. Готовится быстрее, чем пишу рецепт)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 151.3 кКал 8.98%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 12.7 г 5.8%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.7%
b-car
1.5%
В1
4.5%
B2
7.6%
Холин
15%
B5
8.3%
B6
6.8%
B9
8.2%
B12
4.3%
C
9.8%
D
5.5%
E
2.9%
H
10.7%
вит.К
11.8%
PP
6.5%
Калий
5.7%
Ca
4.4%
Si
1.4%
Mg
3.7%
Na
10.3%
P
9.5%
Cl
9.3%
Fe
6.5%
I
3.7%
Co
28.5%
Mn
11.5%
Cu
5.8%
Mo
5.7%
Se
16.7%
F
0.4%
Cr
2.8%
Zn
4.1%
 5 
 5
Женя 25.02.2021 22:24
О, как раз вчера наподобие этого делала) только вместо яйца с/с рыбка. Вкуснятина))
Алексей 25.02.2021 23:23
Обязательно попробую!!!
Анастасия 26.02.2021 00:09
Женя, с рыбкой вкусно, конечно, но у меня её нет, так что использовала белковый продукт, который был под рукой. С рыбой тоже делала. Вообще люблю рулетики из лаваша.
Анастасия 26.02.2021 00:10
Алексей, если достанется)))
Алексей 26.02.2021 08:44
Уже
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты