Анастасия
25.02.2021 22:28

Творожно-банановая запеканка

Калорийность - 145.6 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 16.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% жирности (Запекание) 180 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 С1
Молоко 4% жирности, топленое (Запекание) 63 г
Сахар песок 21 г
Банан (Запекание) 145 г
Какао-порошок 8 г
Рисовая мука, белая 17 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Быстрая и полезная запеканка на десерт.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В блендере взбиваем все ингредиенты до однородной массы. Выкладываем в формочки. Запекаем в духовке при температуре 180 градусов 20 минут, затем ещё на 20 минут оставляем там же остывать.
Есть можно, когда запеканка остынет. В горячем виде она кажется внутри сыроватой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.6 кКал 8.65%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 16.9 г 7.72%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 65 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.9%
b-car
1%
В1
2.9%
B2
10.5%
Холин
10.5%
B5
7.9%
B6
10.8%
B9
4.5%
B12
21.4%
C
1.6%
D
2.6%
E
1.4%
H
14.6%
вит.К
0.2%
PP
12.9%
Калий
8.3%
Ca
7.8%
Si
77.7%
Mg
8.8%
Na
3.7%
P
16.9%
Cl
4.2%
Fe
6%
I
3.8%
Co
22.5%
Mn
11.4%
Cu
15.6%
Mo
9.3%
Se
29.7%
F
0.7%
Cr
3.3%
Zn
4.7%
 3 
 1
Алексей 25.02.2021 23:24
Мне кажется, что будет очень вкусно!!!👏👏👏
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы