Дневник питания за 31.08.2024

Вчера скатался на своем электролисапеде на 56 километр Серовского тракта. А зачем, об этом Вы узнаете если посмотрите мой очередной ролик на Дзене... Адрес у меня в профиле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	121.5	5.1	6.3	11.7
Огурец соленый	35	4.6	0.3	0	0.6
Итого	335	126	5	6	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	250	165	7	10	10.3
Сельдь атлантическая нежирная (Варка)	140	164.2	23	8	0
Итого	390	329	30	18	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	500	202.5	8.5	10.5	19.5
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	7	17.4	0.3	0	4.1
Вода	160	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	697	237	9	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Какао DANI	12	44.4	0.7	0.5	9.8
Вода	50	0	0	0	0
Итого	232	357	20	23	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	136	59.8	1.4	0.4	12
Итого	136	59	1	0	12
Итого за день	1790	1110	67	59	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 31.08.2024 19:39

Просто- супер,молодец!

Наталья 31.08.2024 20:21

А мы с мужем ездим очень много но по гравийкам. Мечта поехать на велосипеде путешествовать, но я страшно боюсь трасс, особенно федеральных. 😱

Алекс 01.09.2024 06:27

Наталья, ехать на лисапеде по краю федеральной не опаснее , чем нестись по ней на сотне километров в час и идти на обгоны. Просто нервирует этот вжжик, проносящейся мимо машины, и воздушный поток от фуры. Но если есть опыт гравийки, то можно ехать по гравийной обочине этой трассы. Машинам двигаться по ней запрещено, а велосипедам можно. Вот я на фото, стою как раз на этой самой гравийной обочине, машины несутся по асфальту за белой полосой. А ехал я по асфальту, развлекая себя ехать колесом точно по этой сплошной белой полосе или чуть правее.