Алекс
13.01.2024 19:05
Дневник питания за 13.01.2024
Вовочка, я тебя вчера угостила конфетами, ты поделился с сестрой? -
Да, впечатлениями.
Дорогой, во мне есть какая нибудь изюминка? - Да, ты практически КЕКС !
Скажи, я толстая? - Нет, конечно, но я правильно понимаю, что скандал всё равно будет?
Дорогой, во мне есть какая нибудь изюминка? - Да, ты практически КЕКС !
Скажи, я толстая? - Нет, конечно, но я правильно понимаю, что скандал всё равно будет?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
310
|
71 | 2.8 | 0.6 | 14.3 |
| Итого | 310 | 71 | 2 | 0 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
270
|
61.8 | 2.4 | 0.5 | 12.4 |
| Итого | 270 | 61 | 2 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
310
|
71 | 2.8 | 0.6 | 14.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная (Варка) |
173
|
202.9 | 28.4 | 9.9 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
25
|
35.8 | 5.6 | 1.6 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Какао Hot Chocolate |
20.2
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 16.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
57
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
| Итого | 605 | 539 | 39 | 27 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Кефир 1% жирности |
157
|
62.8 | 4.7 | 1.6 | 6.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Итого | 275 | 266 | 23 | 14 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
116.8 | 4.6 | 1 | 23.5 |
| Печень куриная (Варка) |
36
|
39.8 | 6.5 | 1.4 | 0.3 |
| Желудок куриный (Варка) |
21
|
21.2 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 568 | 186 | 15 | 4 | 23 |
| Итого за день | 2228 | 1127 | 83 | 47 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
13.01.2024 19:11
😂😂😂, про скандал, жизненно
