Алекс
18.01.2022 19:26
Дневник питания за 18.01.2022
Баланс жирных кислот в зелёной зоне, редкое у меня
явление..
Наконец то узнал разницу между рассольником и солянкой.. солянка мне больше понравился...
Наконец то узнал разницу между рассольником и солянкой.. солянка мне больше понравился...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
33.4
|
12.7 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
7.8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 311 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
129.6
|
70 | 3.8 | 3.2 | 6.2 |
| Творог обезжиренный |
140
|
126 | 25.2 | 1.7 | 1.8 |
| Фруктоза [NovaSweet] |
15.48
|
61.9 | 0 | 0 | 15.5 |
| Вода |
162
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ" |
1
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 449 | 264 | 29 | 4 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
93.4
|
35.5 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Печень минтая |
12
|
57.1 | 0.7 | 6 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 327 | 112 | 1 | 8 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с пекинской капустой. |
472
|
135.5 | 8.5 | 6.1 | 9.4 |
| бедро куриное |
52
|
88.4 | 10.2 | 5.1 | 0.1 |
| Свинина мясная (Варка) |
51
|
126.2 | 6.7 | 11 | 0 |
| Чеснок |
6.29
|
9.4 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Хлеб Чусовской [Смак] |
54.9
|
115.3 | 4.4 | 0.8 | 25.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Адыгейская соль |
0.73
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 651 | 570 | 30 | 33 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с пекинской капустой. |
160
|
45.9 | 2.9 | 2.1 | 3.2 |
| Свинина мясная (Варка) |
32
|
79.2 | 4.2 | 6.9 | 0 |
| Киви |
62.14
|
29.2 | 0.5 | 0.2 | 5 |
| Итого | 254 | 154 | 7 | 9 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
135
|
90.5 | 0.7 | 0.5 | 20.7 |
| Мандарин |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 186 | 109 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с пекинской капустой. |
251
|
72 | 4.5 | 3.3 | 5 |
| Свинина мясная (Варка) |
54
|
133.6 | 7.1 | 11.7 | 0 |
| Итого | 305 | 205 | 11 | 15 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктоза [NovaSweet] |
7.4
|
29.6 | 0 | 0 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 207 | 31 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2692 | 1466 | 82 | 71 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Марина
18.01.2022 19:48
Мне тоже солянка больше нравится)
Елена
18.01.2022 19:50
А в чем разница? Я всегда солянку делаю, а что такое
рассольник - не знаю.
Валентина
28.01.2022 05:31
Если рассольник правильно приготовлен,то это очень
вкусно!
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
