Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный пирог из лаваша |
1
|
511.2 | 40.7 | 21.7 | 36 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 513 | 40 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 115 | 211 | 5 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Куриное филе с имбирём |
140
|
183.5 | 28.4 | 6.3 | 3.1 |
Итого | 290 | 273 | 32 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
55
|
13.8 | 1.4 | 0.4 | 1.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
70
|
11.9 | 0.9 | 0.2 | 0.8 |
Салат (латук) краснолистный |
50
|
6.5 | 0.7 | 0.1 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Заправка для салата Цезарь, низкокалорийная |
25
|
27.5 | 0.1 | 1.1 | 4.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 637 | 301 | 20 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 108 | 5 | 5 | 9 |
Итого за день | 3297 | 1445 | 105 | 58 | 118 |