А сколько раз вы питаетесь в течение дня?) Часто, но маленькими
порциями? Или три раза в день? Или три основных приема пищи и два
перекуса в виде одного яблока?
Я вот где-то читала, что из-за частого питания повышается инсулин -
и это мешает похудению, так постоянно хочется кушать. Не знаю, так
ли это, но хочу отметить, что раньше я ела часто ,но небольшими
порциями и постоянно мои мысли были о еде. Теперь , в последние два
месяца я ем три раза в день и 2 перекуса в виде яблока, интервалы
между приемом пищи - 3 часа и моему организму стало так комфортнее.
Я перестала испытывать постоянный голод. Как-то легче стало что ли.