А сколько раз вы питаетесь в течение дня?) Часто, ...

А сколько раз вы питаетесь в течение дня?) Часто, но маленькими порциями? Или три раза в день? Или три основных приема пищи и два перекуса в виде одного яблока?
Я вот где-то читала, что из-за частого питания повышается инсулин - и это мешает похудению, так постоянно хочется кушать. Не знаю, так ли это, но хочу отметить, что раньше я ела часто ,но небольшими порциями и постоянно мои мысли были о еде. Теперь , в последние два месяца я ем три раза в день и 2 перекуса в виде яблока, интервалы между приемом пищи - 3 часа и моему организму стало так комфортнее. Я перестала испытывать постоянный голод. Как-то легче стало что ли.