Наконец-то я нашла хорошего тренера по аквааэробике, 
никогда не думала что на акве можно вспотеть. Прикреплен дневник питания

ужин в ресторанчике удалось вписать в МРЗ, все получилось достаточно диетически  Прикреплен дневник питания

устала я как-то сегодня, натренировалась. но такая приятная усталость, что лежу и балдею. Прикреплен дневник питания

Решила я сходить в "Борменталь", чтобы мне расписали рацион соответственно физической спортивной нагрузке, записалась, (в рекламе первая консультация бесплатная) всю меня измерили, сказали надо минимум 7,5 кг убирать, и предложили программу   240 000 рублей , это получается, что в моем случае я должна отдать 32 000 за каждый килограмм похудения?:o Прикреплен дневник питания

Плохое настроение, ну очень плохое настроение, осталась дома после тренировки, целый день валялась и ела. Прикреплен дневник питания

Сегодня хороший спортивный день, интересно, сауна после тренировки сжигает какие-нибудь калории. Прикреплен дневник питания

Сегодня без тренировок, Калорий не хватает , впрочем, как обычно. Прикреплен дневник питания

муж мне напакостил, купил мою любимую самсу, и ел с аппетитом, отказаться не смогла, 2 часа  в спортзале помогли ее сжечь, ааааааа, за 200 грамм самсы, час скакать на степе и час гнуться йоге. (Спорт я люблю! но это не справедливооо)
ПОХОЖЕ СТОИТ ОТМЕТИТЬ, ЧТО САМСА ИЗ ХОРОШЕЙ ПЕКАРНИ, где хлеб, пироги, пирожное, и т.д. делают, а то пошли коменты.  Прикреплен дневник питания

Не знаю как опубликовать тренировку "Среда" у меня 30 минут различных упражнений на пресс, и 30 минут растяжка. откуда я знаю сколь раз я за 30 минут делаю упражнений на пресс??? Приходится на глазок заполнять. Прикреплен дневник питания

свою аквааэробику добавляю водным массажем и силовой тренировкой в воде. Калорий сегодня опять недобор до минимума, хорошо хоть белок в норме. Прикреплен дневник питания