Дневник питания за 30.09.2021

Сегодня у меня неожиданный поворот событий...
Суть в том, что я не пью уже больше 2 лет вовсе (даже не пробую), так как в какой-то момент организм отказался от него на отрез (даже проглотить глотка не могла, кривилась, "фекала"), так и решила: "зачем мучить, нет, так нет". П.с. я выросла на домашнем вине лет с 3х, и всегда была заядлым "дегустатором" и ценителем хорошего алкоголя (сюда входят настоящие, не магазинные, вина и ликеры; крепкий алкоголь не любила никогда).
Но почему-то сегодня с самого утра захотелось хорошего красного вина, именно смаковать бокальчик с сырами, в таком духе. У меня как обычно бар дома "че хош выбирай на все вкусы миров", так что достала красное полусладкое грузинское. "Тарелки" к нему дома нету, но захотелось и решила вечером перед сном, просто чисто бокал потягивать. Лягла спать в блаженстве.
Не знаю что его так перемкнуло (что тогда на отказ, что сейчас на новое желание, причем очень "узко-конкретное"), но пока что хочется так каждый день перед сном смаковать. П.с. никогда в жизни не любила "смаковать на ночь" для души, пила в компаниях, или дегустировала именно новые необычные вкусы, или пила для "теплоты полета мозгов".
А в бонус плюс сегодня впервые за очень долгое время рацион на 95 дотянул :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Омега-3 Хелсипро	1	0	0.4	1	0
Витамин Д	1	1	0	0.1	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Йодомарин Берлин-хеми АГ	1	0	0	0	0
Итого	404	159	13	12	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	102	0	0	0	0
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой	72	252.7	5.2	0.5	53.5
Кунжутное масло	13	116.9	0	13	0
Соль поваренная пищевая	0.25	0	0	0	0
Итого	188	369	5	13	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты	289	81.2	5.2	0.6	13.3
Итого	289	81	5	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные	128	144.8	17.8	3.3	10.5
Салат из капусты	225	63.2	4.1	0.5	10.4
Итого	353	208	21	3	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульйон с овощами	273	110.8	6.3	2.7	14.7
Итого	273	110	6	2	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое йогуртовое	140	170.8	5.2	21	28.6
Мармелад	35	112.4	0	0	27.8
Имбиря корень сырой	6	4.8	0.1	0	0.9
Итого	181	288	5	21	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные	130	147	18.1	3.4	10.7
Салат из капусты	180	50.6	3.2	0.4	8.3
Итого	310	197	21	3	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Мультивитамин	1	0	0	0	0
Итого	304	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	74	74	0.1	0	1.9
Итого	74	74	0	0	1
Итого за день	2377	1488	78	57	181