Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир |
40
|
21.6 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 644 | 270 | 19 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1894 | 522 | 19 | 22 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Горбуша (Жарка) |
100
|
127.8 | 19.1 | 5.8 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
Итого | 298 | 449 | 35 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
260
|
70.2 | 0.5 | 0 | 13.5 |
Джемка с Йогуртом с Клубникой [Инмарко] |
1
|
143 | 1.7 | 7.9 | 16.6 |
Итого | 317 | 213 | 2 | 7 | 30 |
Итого за день | 3153 | 1455 | 77 | 60 | 139 |