Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
30
|
7.5 | 1.2 | 0.3 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
32
|
82.2 | 4.1 | 7.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Пюре с яблоком,персиком,творогом и сливками Топтышка |
190
|
85.5 | 1 | 1.9 | 19 |
ОМЕГА-3 Мультивит |
1
|
11.1 | 0.3 | 1.1 | 0 |
Д-Вит Ламира |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Доппельгерц актив магний+витамины группы В |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 687 | 296 | 13 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк форели запеченый в духовке |
180
|
315.9 | 41.4 | 15.1 | 0.5 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Горчица Дижонская [Bornier] |
6
|
8.9 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
5
|
21.3 | 0.3 | 2.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
161
|
22.5 | 1 | 0 | 6.1 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Руккола |
33
|
8.3 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
33
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
ЛЕФОЛ Феррум |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 492 | 394 | 45 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре с яблоком,персиком,творогом и сливками Топтышка |
150
|
67.5 | 0.8 | 1.5 | 15 |
Цельнозерновой кукурузно-рисовые криспы Сметана и лук |
1
|
180 | 3.8 | 5 | 28 |
Итого | 200 | 247 | 4 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель Тушеный с Говядиной [Beef.On] |
200
|
278 | 6.2 | 20 | 18.2 |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 680 | 308 | 6 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.8 | 10.5 |
Творожный сыр Sveža лёгкий |
10
|
15.5 | 0.8 | 1.2 | 0.4 |
Огурец парниковый |
26
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
20
|
67.2 | 5.1 | 5.2 | 0 |
Итого | 78 | 143 | 7 | 7 | 11 |
Итого за день | 2137 | 1390 | 78 | 71 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Сыр творожный с прованскими травами 60% |
40
|
89.3 | 4.4 | 7.7 | 0.6 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 305 | 95 | 4 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощи для жарки "по-белорусски |
129
|
80 | 2.7 | 1.9 | 11.5 |
Свиная Шея [Окей] |
34
|
116.6 | 4.6 | 10.8 | 0 |
Магний +витамины группы В |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Чиабатта [Prisma] |
19
|
51.1 | 1.8 | 0.5 | 9.7 |
Сыр творожный "легкий" свежа |
10
|
17.4 | 0.8 | 1.4 | 0.5 |
Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
15
|
50.4 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Песто Итальянские Травы [Jamie Oliver] |
6
|
28.3 | 0.4 | 2.8 | 0.4 |
Итого | 522 | 411 | 14 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
Свиная Шея [Окей] |
40
|
137.2 | 5.4 | 12.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 390 | 252 | 7 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Песто Итальянские Травы [Jamie Oliver] |
6
|
28.3 | 0.4 | 2.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
33
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Руккола |
35
|
8.8 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 1112 | 283 | 38 | 9 | 9 |
Итого за день | 2329 | 1042 | 64 | 63 | 50 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 45 г |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 35 г |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 50 г |
Греческий Йогурт 2% ТЕОС | 60 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
Укроп, сушеный | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Подсолнечное масло | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 139.5 кКал | 8.28% | |
Белки | 24 г | 31.58% | |
Жиры | 4 г | 7.14% | |
Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 69 г | 3.04% |