Валерия
01.01.2024 23:37

Дневник питания за 01.01.2024

Забавно, что сегодня совпало наконец все: и начало недели, то есть понедельник, и новый год, то есть начало года, и начало месяца) Все это чудо уместилось в 1 января 2024.

Так что краткое пособие для начинающих, то есть для самой себя в том числе: НАЧНИТЕ)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
141
66.3 0.6 0.6 13.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Пита ржаная
55
79.8 3.1 0.4 14.7
Перец сладкий красный
42
11.3 0.5 0 2.2
Айсберг (салат кочанный)
62
8.7 0.6 0.1 1.1
Сыр Филадельфия
7
17.7 0.4 1.7 0.2
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
27
28.9 4.5 1.1 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Витамин D3 2000МЕ
1
0 0 0 0
Gentle Iron Glycinate
2
0 0 0 0
Cod Liver oil 1000mg
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Айсберг (салат кочанный)
74
10.4 0.7 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
126
17.6 0.8 0 4.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
121
365.2 14.9 3.9 67.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Куриные котлеты
135
179.7 23.5 7.6 4.5
Масло Оливковое [Filippo Berio]
5
41.1 0 4.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Молоко 1,8% [Савушкин Продукт]
20
9.2 0.6 0.4 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,8% [Савушкин Продукт]
50
23 1.4 0.9 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина на яблоках
263
356.9 27.4 19.2 17.1
Помидор (томат), парниковый
89
12.5 0.5 0 3.4
Огурец парниковый
57
6.3 0.4 0.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересное наблюдение 👍. Начинаем жизнь с чистого нового листа. 🤗
техник✨ 02.01.2024 07:28
Не хочу перемен. Можно мне просто продолжить?
галина 02.01.2024 09:02
Отличное наблюдение....
С Новым годом!
Мне что ль заморочиться  с  правильным питанием? А вдруг получится? Вот будет хохма!
Удачи всем и во всём!
Валерия 02.01.2024 12:23
техник, самое время спросить у себя самого и с самим собой же договариваться)
Валерия 02.01.2024 12:24
галина, действительно,а вдруг?)
Валерия 02.01.2024 12:24
Лариса Брусенцева, согласна с вами. Вперед, к новым свершениям)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы