Дневник питания за 23.09.2024

Купила сегодня арбуз 🍉, а то скоро их не станет… сказали из Волгограда.
Попался вкусный, я довольна 😊
.
Привезла с дачи вторую тыкву, потому что уже возможны заморозки и дожди каждый день обещают, оставлять на кусту больше нельзя, может подгнить. Каждая больше 5 кг (весы только до 5кг берут)
.
Сегодня немного побрызгал дождик, слабо, зато начали появляться краски осени 🍂🍃🍁
Очень красиво 😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	62	33.5	1.8	1.6	3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	190	0	0	0	0
Слойка с Творогом и Лимоном [Ярче]	20	55.8	1.3	1.9	8.3
Итого	275	92	3	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	148	149.5	26.6	2.7	4.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	270	145.8	7.8	6.8	13
Отруби ржаные ОГО	28	64.9	3.1	0.7	11.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	30	0.3	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	776	363	37	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2000	540	14	2	116
Рагу с помидорами	700	267.4	9.8	2.1	51.1
Колбаса Магнит	101	179.8	6.1	14.1	7.1
Подсолнечник, семечки	21	126.2	4.3	11.1	2.2
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	127	137	22.9	4.9	0.4
Хлеб гречневый	130	295.1	8.8	3.8	56.6
Итого	3079	1545	65	38	233
Итого за день	4130	2001	107	51	275

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 25.09.2024 07:03

Красота!

Олеся 25.09.2024 07:20

Красивые тыквы. Что будете готовить из них?

Марусичка 25.09.2024 07:59

Ух какие яркие тыквы!
Я собрала с двух кустов три штуки 8 кг, 6 кг, и маленькую 1,5 кг.
Маленькую разрезала - неспелая совсем, мякоть зеленоватая. Отдам курицам (соседским)
Большие пока пусть лежат зреют. Хожу облизываюсь 😋

Анна 25.09.2024 14:14

Олеся, всё что я знаю с тыквой это: просто запечь тыкву, пшенная каша с тыквой, добавить в рагу 😄
А ну ещё кекс осенний с тыквой можно сделать ))
Но пока их есть не планирую, пусть лежат, много всего другого надо срочно есть С улыбкой

Анна 25.09.2024 14:16

Марусичка, думаю желтая ещё не доспела, вроде это один сорт я сажала (но это не точно).
Но у меня в ближайших планах нет их есть, пусть лежат пока, как осенний декор 🍁

Анна 25.09.2024 14:21

Галин@, 🍁