Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
158
|
267 | 28.4 | 14.2 | 4.7 |
Смородина, красная и белая |
65
|
36.4 | 0.9 | 0.1 | 6.2 |
Итого | 423 | 303 | 29 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 618 | 154 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Кэроб необжаренный |
3
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
рис, булгур и чечевица |
45
|
57.2 | 2 | 0.7 | 11.2 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
15
|
24.6 | 1.3 | 0.4 | 3 |
Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Баклажан (Запекание) |
40
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
40
|
8.1 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
22
|
2.6 | 0 | 0 | 0.9 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 712 | 429 | 17 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 120 | 191 | 9 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Кэроб необжаренный |
3
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Домашний шоколад |
7
|
39.8 | 0.3 | 3.7 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Суп пшенный постный |
367
|
70.5 | 2.2 | 0.4 | 13.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
22
|
2.6 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1187 | 390 | 12 | 10 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 8 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 3068 | 1489 | 71 | 53 | 173 |