Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
154
|
184.8 | 26.2 | 7.7 | 2.8 |
Сметана 15% жирности |
48
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
66
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 692 | 372 | 35 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
184
|
301.8 | 16.3 | 4.8 | 36.5 |
Капуста тушеная со свининой |
204
|
209.9 | 18.4 | 9.8 | 11.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 554 | 603 | 36 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
116
|
44.1 | 0.9 | 0.2 | 8.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Финики |
22
|
64.2 | 0.6 | 0.1 | 15.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 423 | 197 | 2 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
80
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
73
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Сельдерей |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 605 | 295 | 19 | 18 | 11 |
Итого за день | 3474 | 1469 | 93 | 66 | 106 |