Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
94
|
214.3 | 8.1 | 1.3 | 42.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
92.9 | 7 | 7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 663 | 509 | 17 | 28 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
170
|
204 | 28.9 | 8.5 | 3.1 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
91
|
31.9 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 708 | 430 | 32 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 43 | 158 | 2 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Запекание) |
170
|
215.9 | 32.1 | 9.8 | 0 |
Лук репчатый (Запекание) |
60
|
21.4 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
Лимон (Запекание) |
30
|
8.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
42
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 655 | 286 | 35 | 10 | 13 |
Итого за день | 3269 | 1385 | 87 | 65 | 106 |