Дневник питания за 23.03.2021

Погода все так же не радует...да еще и жен.дни.
Муж чинит весы,кручусь рядом,помогаю )))
Обидно,весы сравнительно не дешевые ,а вот не углядела,батарейки потекли и схему испортили ...если не сможет починить,придется везти в сервис.
Радует,что записалась к парикмахеру на стрижку и мелирование.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Кето хлеб	111	395.5	15.7	32.3	5.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Омега 3	1	0	0	1.2	0
Витамин D	1	15	0	1.5	0
Шоколад (спартак 90%)	8	45.6	1	3.7	2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	303	973	43	83	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	110	24.9	1.8	0.3	3.7
Котлеты из кур.желудков	75	163.3	10.3	13.6	1.7
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	64	77.4	10.8	2.2	3.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Бульон баранина	200	67	6.4	4.6	0
Магний ( Mg)	3	0	0	0	0
Итого	467	444	29	33	8
Итого за день	770	1418	72	116	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.