Добрый день. Вот сегодня взвесилась. Набрала 2кг почти. Это все мои переедания и пережоры вне записи дневника.:evil: Что ж, есть теперь цель сбросить. Хорошо, что взвесилась. Видимо это стресс и гормоны. Сбой был неделю назад, когда "тряхнуло" так, что почувствовала гормональный сбой. До этого была потеря веса до 57 кг. Такая нестабильность тоже плохо. Надо поддерживать эмоциональное спокойствие и держать своих целевых 58кг. После измерения стало как-то легче держаться. Цель стимулирует на действия. с понедельника с коллегой попробую ходить в спор зал за компанию

Всем добрый день. 😃 опять кажется переела. Но переедаю кетоблюдами. Но накануне спала прекрасно. Как только недоедаю - бессонница. От бессонницы потом опять переедаю. Замкнутый круг. Сварила супчик из брокколи и шпината. Доедаю свои кетоконфеты из марципана и риккоты. Сегодня съела яблоко 🍎, но оно всего одно и не перебило кетозный привкус во рту. Сегодня дома, на работу через два дня. Разбираю свои шкафы и понимаю, что много не ношу. Вот и пристраиваю теперь все на Авито. Неделя распродажного 🤑 шоппинга. Все по 500 😂😂👠

Добрый день. Честно переела, кроме того что в рационе записала еще съела моих марципановых конфет и закусила фейхоа. Расстроилась сегодня. Видимо все-таки это что-то психологическое. Хотя день начался хорошо. Я в небольшом отпуске. Хотела немного восстановится и набраться сил перед энергозатратным рабочим периодом. Утром сделала вафли с кабачком. Фото не сделала - рецепт еще надо совершенствовать. Погуляла и нагуляла шаги. И потом что-то расстроило. Хотя ем кето-продукты и во рту металлический вкус как при кетозе. Но, удивительно, в те дни, когда я переедаю, я хорошо сплю 😴. Вчера получилось держаться и была бессонница. Может есть больше? Фото - окрестности где я нахаживаю свои 10 тысяч.

День прекрасен.
Всем добрый день.
Наконец, поставила новую посудомойку. Старую пыталась ремонтировать как сломалась - пустая трата денег. Чудо-мастера с Авито развели на покупку дорогих деталей и все равно она перестала работать. Детали обратно забрать отказались. Кое-как продала за 500 рублей на запчасти, чтоб просто вывезли из квартиры еще. Сейчас, кажется, если что сломается лучше не ремонтировать.
Вот, в новых реалиях, 🤔 думаю, что делать с телевизором - темный экран. Наверное, буду копить на новый. По еде - как-то все переедаю, но стараюсь сохранять физическую активность и просто хожу.
Вечером доделала конфетки из марципана и не выдерживала - попробовала. Пришлось прогуляться в магазин - как всегда накупила сыра пармезан прозапас, хотя искала маскарпоне по акции))) Часы зафиксировали бег))) Аж бежала…

Утро доброе. Завтрак почти как вчера. Сегодня сделала фото.

Всем добрый день 😃. Сегодня приготовила и взяла с собой обед. Почти не хочется яблок. Ем жирную пищу и совсем не смущает жирность.

Всем доброго дня. Возвращаюсь к заполнению дневника. Вчера вернулась из поездки. не было дома два дня, в ощущение, что две недели. надо почаще так выбираться и куда-то летать. Получилось два вечера быть на концерте в "Зарядье". Получила огромное удовольствие от классической музыки. Конечно, не очень следила за питанием. Но ходила пешком, так как жила в центре.:D
Сегодня утром - классический кето-завтрак. В обед  - не получилось удержаться от хлеба в кафе и потом купила яблоки. Но, думаю, войти в нормальное русло и наладить питание и режим.

Всем доброго дня! На выходных взвесилась впервые после лета. Похудела на 2 кг. теперь 57,2 кг. А были ощущения, что набрала. Продолжаю кето рацион. Но не могу отказаться от яблок. Пережор теперь с жиром и со сливками. Очень быстро адаптировалась к жирным продуктам. Нежирное молоко с кофе кажется абсолютно невкусным. На фото мой завтрак - кетохачапури на завтрак с гуакамоле.

Всем доброго дня! Вчера вечером сорвалась. Очень хотелось есть. И ела. Потом обычные 10 тыс шагов и йога. Тяжести от того что переела не чувствовала, но сегодня особого аппетита нет. Только на яблоки. Попробовала делать кето-рафаэлки. Получилось прикольно.

Всем добрый день 🌞 утром запекла зеленый 💚 омлет с авокадо и шпинатом на завтрак. Получилось достаточно сытно. Успела приготовить пюре из цветной капусты и докупила днём шашлыка в спаре. Голода нет. Активность нормальная. Днём ходила пешком по центру по рабочим моментам.