Марина 987
21.02.2021 23:52

Дневник питания за 21.02.2021

Сегодня переела ,наверное бариатрическая пила виновата ,предупреждали .Днем настроение вдруг резко упало до нуля ,даже в минус ,в 19 часов уже хотела лечь спать ,но потом ,спасибо каналу Пятница ,и лично Диме Комарову ,обожаю его передачи и его самого ,как будто бензина в баки залили ,начала готовить ,и проготовила до 23 .30.Ну пришлось сделать еще один прием пищи ,но,не страшно .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы
110
123.9 6.6 9.1 3.5
Творог мягкий 4%
40
30 3.4 1.6 0.5
Чипсы из ламинарии с луком
4
22 0.8 1.5 1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]
6
25.1 0.3 0.8 4.1
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Супрадин
1
0 0 0 0
Омега -3(Доппельгерц)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Соус Тартар [Торчин]
15
58.5 0.2 5.9 1.1
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
6
18.6 0.7 0.1 3.6
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
50
50.5 1.5 1.7 7.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Вода
150
0 0 0 0
Джем имбирь-лимон(десертный)
10
24 0 0 6
Конфета Отломи [Акконд]
20
97.8 1.5 5.4 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
90
67.5 1.8 3 8.3
Минтай Отварной в Желе [Меридиан]
90
84.6 9 5.4 0
Сухари сливочные
12
47.9 1 1.3 8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
109
73 0.5 0.4 16.7
Минтай Отварной в Желе [Меридиан]
60
56.4 6 3.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома [Карамышев]
23
63.3 2.8 5.3 0
Помидор (томат), парниковый
67
9.4 0.4 0 2.5
Творог мягкий 4%
35
26.3 3 1.4 0.5
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
13
26.1 0.9 0.2 5.2
Яйцо куриное жареное
50
98 6.8 7.4 0.4
Творог мягкий 4%
35
26.3 3 1.4 0.5
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Конфета Отломи [Акконд]
15
73.4 1.1 4.1 8.1
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
5
4.4 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
57
42.8 1.1 1.9 5.2
Творог мягкий 4%
90
67.5 7.7 3.6 1.2
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
15
13.2 0.1 0 3.1
Вода
120
0 0 0 0
Джем имбирь-лимон(десертный)
5
12 0 0 3
Сухари сливочные
8
31.9 0.7 0.9 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Елена 22.02.2021 00:01
бариартрическая пила?.. в чем виновата?
Марина 987 22.02.2021 00:03
Елена, Прыжки давления ,настроение ,стрессы
Елена 22.02.2021 00:05
Марина 987, а пила тут при чем?
Марина 987 22.02.2021 00:10
Елена, Это термин такой ,синоптики предупреждали на праздники резкие скачки атмосферного давления .
Марина 987 22.02.2021 00:29
Простите ,не бариатрическая ,а барическая пила ,ошиблась немного ,бариатрические ,это операции на желудке ,а барическая пила перепады атмосферного давления .
Елена 22.02.2021 00:37
Марина 987, ааа)))
Марина 987 22.02.2021 00:40
Елена, В голове бариатрические пациенты засели
Svetlana Sergeevna 22.02.2021 03:22
та вроде ж не так много по кк....вложились хорошо...и ничего страшного что поздно...лучше так чем недоедать...
Татьяна №17 22.02.2021 07:55
И всё же жаль,что вы считаете продукты по 1-223,или записываете чужие.Если создавать свои продукты-рецепты,мож и картина рейтинга была повеселее?А пока всё неточно.Но вес идёт,а это главное! А то,что наелись,не беда!В кбжу вписались же.
Екатерина 22.02.2021 08:18
Мне подымает настроение приложение тик-ток
Марина 987 22.02.2021 11:40
Татьяна №17, Рейтинг мне не так пока важно ,нужно скорее сбросить вес ,любой ,жир ,мышцы ,главное ,чтобы не таскать на себе еще одного человека .У меня жизнь американские горки ,не от меня зависит ,в более менее нормальные периоды ,надо торопиться .
Марина 987 22.02.2021 11:43
Екатерина, Тик ток не ставила ,телефон уже забит чистить надо ,вроде ,дома сижу ,а ,порой ,не знаешь за что хвататься ,столько разных дел .
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты