Дневник питания за 09.01.2021

Забавные дела, как я перестала покупать домой вкусняшки, муж с дочкой сперва недоуменно терпели, но надолго их не хватило. В этот раз в Лавку Пекаря зарулила дочка, в результате одной слойкой я не отделалась. Когда вкусняшек дома нет - не есть их легко, даже не хочется. Но вот когда их при мне едят, смотреть и не хотеть - на это моей силы воли пока не хватает. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	84	127.5	10.7	9.2	0.6
бекон сырокопченый венгерский "Дымов"	26	113.4	2.6	11.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	565	263	13	20	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	183	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	78	92.8	2.1	7.8	3.4
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)	129	260.1	25.3	7.1	23.2
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	16	57.4	0.2	1.3	11.1
Итого	411	432	27	16	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язычок с Творогом [Лавка Пекаря]	52	166.4	2.9	9.4	17.7
Рулет с вишней	149	417.2	8.9	8.2	76.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	656	606	11	17	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голец	105	141.8	23.5	6	0
Салат 08.01	102	54.7	1	4.4	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	400	0	0	0	0
Centrum Adults (производство США)	1	0	0	0	0
Итого	1113	221	24	10	9
Итого за день	2745	1522	77	64	158