Алина
05.02.2021 11:44
Дневник питания за 04.02.2021
18 - день.
Ну опять, не одно, так другое. Вроде все нормально, но косячище есть, который не вписан в меню, т.к. не взвешивала. Итак, признаюсь честно, перед сном съела 5 шоколадных конфет:cry:. Но я за это поплатилась ночью. Мне было плохо и эти шоколадные конфеты лезли наружу. Сейчас даже при одной мысли о них, становиться плохо и начинает тошнить.
Ну опять, не одно, так другое. Вроде все нормально, но косячище есть, который не вписан в меню, т.к. не взвешивала. Итак, признаюсь честно, перед сном съела 5 шоколадных конфет:cry:. Но я за это поплатилась ночью. Мне было плохо и эти шоколадные конфеты лезли наружу. Сейчас даже при одной мысли о них, становиться плохо и начинает тошнить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша (мой) |
210
|
175.8 | 6.3 | 4 | 28.8 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 411 | 301 | 7 | 4 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой на свином бульоне |
350
|
171.2 | 15.4 | 7.7 | 9.1 |
| Хлебцы хрустящие "с луком" тм "невская мельница", 150 г |
14
|
46.2 | 1.4 | 0.2 | 9.7 |
| Лаваш с начинкой |
170
|
254.3 | 23 | 3.4 | 32.1 |
| Итого | 534 | 471 | 39 | 11 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
| Итого | 370 | 233 | 4 | 1 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ОТРУБИ "ДИАДАР" ХРУСТ. ОВСЯНЫЕ |
25
|
49.3 | 3.4 | 1.2 | 6.3 |
| Итого | 25 | 49 | 3 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ горячего копчения |
170
|
292.4 | 55.8 | 7.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Пирожок с Картофелем [Ашан] |
100
|
192 | 4.8 | 8.8 | 30.2 |
| Итого | 515 | 607 | 64 | 21 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Марсианка [Сладкий Орешек] |
30
|
112.5 | 0.8 | 4.3 | 19.1 |
| Итого | 30 | 112 | 0 | 4 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 920 | 14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2805 | 1789 | 120 | 44 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Татьяна
05.02.2021 12:25
Перегнужаете поджелудочную. Срочно нужно дать ей отдых в виде
диеты.
Вероника
05.02.2021 19:42
У меня после сладкого напрочь отпадает желание спать. Лежишь,
вертишься, понимаешь, что скоро вставать, а у тебя ни в одном
глазу. Поэтому не практикую сладенькое на ночь
Татьяна Дудина
05.02.2021 19:50
у меня мечта - обожраться сладким, чтобы никогда не хотеть его.
когда-то прокатило с маком. в детстве, не нарочно, на дух не
переношу до сих пор. жаль, с конфетами не прокатывает
Алекс
06.02.2021 03:28
Татьяна
Дудина, давно дело было, лет 60 назад, родственница после школы
устроилась на кондитерскую фабрику. Не знаю как там дело было, но
она решила попробовать шоколад.. не поняла что горячий, обожгла
очень сильно язык, нёбо, горло.. так с тех пор и до самой смерти
в рот не могла взять конфеты шоколадные, чернослив и ещё
что то.. тут же начинала сильно жечь весь рот и горло..
Алина
06.02.2021 15:32
да вот же, надо думать прежде чем есть, но это было как навождение
какое то
Татьяна Дудина
07.02.2021 22:58
Алекс не,
ну это жесть
